第1步，探試池溫。先用手或腳勘探泉流溫度是否適宜，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳漸漸浸泡，然后用手不停地將溫泉流潑淋全身，后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉流中。

第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉流溫度。

第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次重復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜愛讓全身泡得通紅，但要留意是否會呈現(xiàn)心跳加快，呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步，按摩配合。恰當(dāng)?shù)难ǖ腊茨訌?qiáng)溫泉保健的，對一些有明顯的醫(yī)治作用。

第六步，留意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

另外，享用溫泉保健有"浸、淋、泳"三種方式，"浸"就是在不同溫度的池中重復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別影響，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸醫(yī)治；"淋"是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉流屢次淋，"泳"就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游水訓(xùn)練，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。

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